Dicas para lidar com as crises da fibromialgia

Olá! Tudo bom com vocês???

É muito importante que você conheça e entenda seu corpo.
Dessa maneira é mais fácil conviver com a fibromialgia, e o mais importante, você consegue lidar melhor com os dias de crise( que são aqueles dias infernais em que a dor é forte demais).

Nesse site tem matérias suuuuper interessantes sobre a fibromialgia. E tem um post sobre as crises:
Clique aqui para ler


Eu ainda estou aprendendo a lidar com a fibromialgia e algumas coisas tem me ajudado bastante a superar as crises, que ainda são bem frequentes, já que estou passando por uma fase de adaptação de remédios e tal.

Quero compartilhar com você algumas dicas:

1- Eu sei que é difícil fazer um exercício físico, praticamente impossível na minha visão.
Então tente fazer um alongamento leve.

2- Descanse bastante. Não deixe de se alimentar direitinho, e beber bastante água.

3- Ignore os comentários pessimistas das pessoas. É extremamente difícil as pessoas entenderem como a gente se sente. Não se abale pelos comentários, geralmente eles só querem te ajudar.

4- Se você puder, faça uma massagem de pedras quentes, ou alguma outra que te relaxe. Se você gostar pode fazer acupuntura também ( eu particularmente nunca fiz, porque morro de medo de agulhas haha)

5- Repita para você mesmo:

"AMANHÃ ESTAREI MELHOR",

"ESSA CRISE VAI PASSAR",  

 "EU VOU MELHOR".

Frases desse tipo tem me ajudado bastante. Parece bobagem mas ajuda.
Pense em coisas boas!!!

6- Ria. Tente se distrair com algo, um filme, um jogo, um livro...

Vamos ser felizes apesar da dor???

 

E você, como supera os dias de crise????

Beijos, Mah

Osteopatia

Olá!
Alguém aí já fez tratamento com osteopatia??

Dizem ser muito bom para as dores da fibromialgia.

Eu fui ontem, mas hoje acordei super dolorida, braços, pernas, coluna e pescoço. Parecia que eu tinha apanhado.
Ainda não sei muito sobre a técnica da osteopatia, não tem muita informação na net, assim que aprender melhor eu posto aqui.

O fisioterapeuta fez uma avaliação, e depois começou com tipo umas massagens, e alguns movimentos que estralaram minhas pernas e pescoço.

Eu assisti esse vídeo, e o fisioterapeuta fez isso comigo, exceto o último com aquelas almofadinhas do lado da bacia.

Video sobre osteopatia


Fazia um tempinho que não postava, os dias estão bem corridos.

Mas confesso que lembro mais do blog nos dias ruins, que são quando quero desabafar. Mas em breve pegarei o costume de postar sempre. Porque temos dias ruins, mas temos bons também.

Essa semana voltei na minha reumatologista.

Comecei a tomar um remédio novo:
Venlafaxina, depois do almoço.
E continuo com o Prebictal de 150mg depois do jantar.
E ela voltou com o Reuquinol após o almoço.

Levei o ultrassom do ombro direito, e ela me disse que estou com uma bursite. Pequena, mas que tenho.
E isso é outra coisa que preciso pesquisar melhor para entender. Ela me explicou, mas sei lá, é tudo muito dificil de entender num primeiro momento.

Bom, é isso!!


E para alegrar vocês, vejam esse vídeo sobre Osteopatia em bebês... A bebezinha é fofa demais!

Beijos! Até logo