Dicas para lidar com as crises da fibromialgia

Olá! Tudo bom com vocês???

É muito importante que você conheça e entenda seu corpo.
Dessa maneira é mais fácil conviver com a fibromialgia, e o mais importante, você consegue lidar melhor com os dias de crise( que são aqueles dias infernais em que a dor é forte demais).

Nesse site tem matérias suuuuper interessantes sobre a fibromialgia. E tem um post sobre as crises:
Clique aqui para ler


Eu ainda estou aprendendo a lidar com a fibromialgia e algumas coisas tem me ajudado bastante a superar as crises, que ainda são bem frequentes, já que estou passando por uma fase de adaptação de remédios e tal.

Quero compartilhar com você algumas dicas:

1- Eu sei que é difícil fazer um exercício físico, praticamente impossível na minha visão.
Então tente fazer um alongamento leve.

2- Descanse bastante. Não deixe de se alimentar direitinho, e beber bastante água.

3- Ignore os comentários pessimistas das pessoas. É extremamente difícil as pessoas entenderem como a gente se sente. Não se abale pelos comentários, geralmente eles só querem te ajudar.

4- Se você puder, faça uma massagem de pedras quentes, ou alguma outra que te relaxe. Se você gostar pode fazer acupuntura também ( eu particularmente nunca fiz, porque morro de medo de agulhas haha)

5- Repita para você mesmo:

"AMANHÃ ESTAREI MELHOR",

"ESSA CRISE VAI PASSAR",  

 "EU VOU MELHOR".

Frases desse tipo tem me ajudado bastante. Parece bobagem mas ajuda.
Pense em coisas boas!!!

6- Ria. Tente se distrair com algo, um filme, um jogo, um livro...

Vamos ser felizes apesar da dor???

 

E você, como supera os dias de crise????

Beijos, Mah

Osteopatia

Olá!
Alguém aí já fez tratamento com osteopatia??

Dizem ser muito bom para as dores da fibromialgia.

Eu fui ontem, mas hoje acordei super dolorida, braços, pernas, coluna e pescoço. Parecia que eu tinha apanhado.
Ainda não sei muito sobre a técnica da osteopatia, não tem muita informação na net, assim que aprender melhor eu posto aqui.

O fisioterapeuta fez uma avaliação, e depois começou com tipo umas massagens, e alguns movimentos que estralaram minhas pernas e pescoço.

Eu assisti esse vídeo, e o fisioterapeuta fez isso comigo, exceto o último com aquelas almofadinhas do lado da bacia.

Video sobre osteopatia


Fazia um tempinho que não postava, os dias estão bem corridos.

Mas confesso que lembro mais do blog nos dias ruins, que são quando quero desabafar. Mas em breve pegarei o costume de postar sempre. Porque temos dias ruins, mas temos bons também.

Essa semana voltei na minha reumatologista.

Comecei a tomar um remédio novo:
Venlafaxina, depois do almoço.
E continuo com o Prebictal de 150mg depois do jantar.
E ela voltou com o Reuquinol após o almoço.

Levei o ultrassom do ombro direito, e ela me disse que estou com uma bursite. Pequena, mas que tenho.
E isso é outra coisa que preciso pesquisar melhor para entender. Ela me explicou, mas sei lá, é tudo muito dificil de entender num primeiro momento.

Bom, é isso!!


E para alegrar vocês, vejam esse vídeo sobre Osteopatia em bebês... A bebezinha é fofa demais!

Beijos! Até logo

Dia ótimo

Boa noiteee minha gente! Tudo bom???


Passei para dizer que tive um dia ótimo... Não lembro de ter sentido as dores da fibromialgia õ//
Estou feliz até!

Tomei ontem a noite 2 comprimidos de prebictal, mais cedo do que ante ontem...
Acabei acordando disposta e sem dores..

Animada para que amanhã seja assim também!!

Dias sem dores animam muito..
Amanhã quero aproveitar que minha mãe não vai trabalhar e dar uma geral no quarto! Sem ela eu fico enrolando hauahui...


Beijos!

Dias bons e dias ruins

Olá! Tudo bom gente???

Estava viajando.

Fui para São Paulo ajudar minha prima a comprar coisas na 25 de março.
Fiquei com medo de não conseguir andar o suficiente, porque a última vez que fui lá tive que ir embora antes de comprar tudo por causa das dores.
Mas foi um dia muito produtivo, andamos baaaaaaaastante, e eu consegui õ/
Fiquei muito feliz!



Agora estou com um problema.
Minha médica passou 2 comprimidos de Prebictal, eu estava tomando um só, mas ontem tomei 2.
O problema é, eu capoto e não consigo acordar.
Hoje eu acordei às 7 da manhã com tontura, achei até que minha labirintite tinha voltado, mas voltei a dormir, e acordei as 16h. E o pior, acordei com sono!
Eis a questão, tomar 1 comprimido e continuar com dor... ou tomar 2 comprimidos e a dor ser menor mas dormir 15 horas por dia.
A consulta com a reumato está chegando, é dia 05 de maio. Então vou conversar com ela.
Outra coisa que reparei é que meu cabelo está caindo demaaais, não sei se tem relação com o remédio, isso é outra coisa que vou perguntar.

Vou tomar 2 comprimidos até o dia da consulta e vamos ver como vai ser meus dias!


Ótima semana para todos!
beijinhos, Mah

Quem sou eu?

Eu sou a Mah, tenho 22 anos, e há um ano e meio fui diagnosticada com fibromialgia.

Criei esse blog para desabafar e poder ajudar outras pessoas com o mesmo problema que eu.

Acabei criando esse novo e-mail, porque as pessoas geralmente não entendem o que é a fibromialgia e aqui quero poder contar tudo o que acontece comigo sem medo de ser julgada.

Eu não sou uma mega entendedora do assunto, ainda estou em fase de adaptação de remédios, mas quero compartilhar o que eu sinto com vocês.

Hoje eu acordei cedo, e pensei "Hoje vai ser um dia bom!", comecei a arrumar meu quarto, estava empolgada, daí depois de uma hora +-, resolvi deitar para descansar um pouco, já que minhas pernas doíam e o sono era forte demais. Consegui levantar 5 horas depois, com metade de mais um dia perdido, aquele sentimento de fracasso, de pensar "porque?", um desânimo sem tamanho...

Enfim, vim para o computador criar esse blog.

É super estranho ser tão jovem e ter o fôlego e a disposição de uma pessoa 50 anos mais velha.

É revoltante isso.

Eu passei da fase de ficar me culpando, ou ficar irritada por ter fibromialgia, às vezes volta aquele desânimo e aquela pergunta sem reposta "por que eu?".

Minha médica costuma dizer que é bom ver uma jovem já que ela etá acostumada a ter só "velhos" no consultório.

Às vezes eu fico pensando como seria envelhecer e tal, não fico muito animada com isso, porque realmente acho que eu não sou forte para suportar todos os problemas que a velhice nos trás.

Também tenho medo de desenvolver algo mais grave como artrite reumatóide. Na verdade eu faço os exames de rotina a cada 6 meses a fim de prevenir essa doença.

Eu estou aprendendo a viver com fibromialgia, pois ela será minha companheira para a vida.

Tenho dias melhores, e outros piores..

Hoje não foi um dia bom para o meu corpo, mas paciência. Acredito que amanhã vai ser melhor.

Eu ficaria muito feliz de ler comentários, mas se você só tem coisas ruins para dizer, nem diga.

Um beijo, Mah.