É muito importante que você conheça e entenda seu corpo.
Dessa maneira é mais fácil conviver com a fibromialgia, e o mais importante, você consegue lidar melhor com os dias de crise( que são aqueles dias infernais em que a dor é forte demais).
Nesse site tem matérias suuuuper interessantes sobre a fibromialgia. E tem um post sobre as crises:
Clique aqui para ler
Eu ainda estou aprendendo a lidar com a fibromialgia e algumas coisas tem me ajudado bastante a superar as crises, que ainda são bem frequentes, já que estou passando por uma fase de adaptação de remédios e tal.
Quero compartilhar com você algumas dicas:
1- Eu sei que é difícil fazer um exercício físico, praticamente impossível na minha visão.
Então tente fazer um alongamento leve.
2- Descanse bastante. Não deixe de se alimentar direitinho, e beber bastante água.
3- Ignore os comentários pessimistas das pessoas. É extremamente difícil as pessoas entenderem como a gente se sente. Não se abale pelos comentários, geralmente eles só querem te ajudar.
4- Se você puder, faça uma massagem de pedras quentes, ou alguma outra que te relaxe. Se você gostar pode fazer acupuntura também ( eu particularmente nunca fiz, porque morro de medo de agulhas haha)
5- Repita para você mesmo:
"AMANHÃ ESTAREI MELHOR",
"ESSA CRISE VAI PASSAR",
"EU VOU MELHOR".
Frases desse tipo tem me ajudado bastante. Parece bobagem mas ajuda.
Pense em coisas boas!!!
6- Ria. Tente se distrair com algo, um filme, um jogo, um livro...
Vamos ser felizes apesar da dor???
E você, como supera os dias de crise????
Beijos, Mah